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La Gymnastique Artistique Masculine


La Gymnastique Artistique Masculine est une véritable démonstration de force et d'agilité.
Elle réunit à la fois des aptitudes physiques indiciduelles comme la force, la coordination et la souplesse à travers des exercices dynamiques ou statiques, parfaitement controlés et aussi des caractéristiques artistiques telles que la créativité, l'esthétique et m'expressivité.

A l'EGR, elle se pratique autant sous sa forme compétitive qu’en loisir.

Les agrès

 

1) Le sol                
 

Le praticable mesure 12 m x 12 m.
Il doit absorber l'énergie de mouvement et amortir les chocs.

Un travail d’acrobate

Au sol, les gymnastes doivent " s'exprimer " entre 50 et 70 secondes, dans un exercice où alternent les mouvements d'acrobaties pures et de chorégraphies. C'est un harmonieux cocktail de détente, de force, de souplesse et d'équilibre.
L'exercice, qui comprend principalement 3 à 4 séries acrobatiques exécutées dans au moins deux directions (avant, arrière ou latérale), doit également inclure des mouvements d'équilibre, de souplesse (comme le grand écart) et de force (appui tendu renversé par la planche bras tendus, par exemple). Il n'y a pas d'accompagnement musical pour les gymnastes masculins.



2) Le cheval d'arçons             

Hauteur: 1,15 mètre (du sol)
Longueur supérieure: 1,60 mètre
Distance entre les arçons: 40 à 45 cm

 
Tournez jeunesse !

A cet appareil, les gymnastes réalisent un travail en appui : seules les mains peuvent toucher le cheval.
Les figures doivent être réalisées sans rupture de rythme. En élan et en déplacement sur les trois parties du cheval (le centre et les deux extrémités).
Toute la difficulté de cet exercice réside dans la réalisation d’un mouvement régulier et continu sur le plan horizontal.
Le gymnaste doit proposer des mouvements circulaires du corps, des cercles des deux jambes, des ciseaux avant et arrière et des passages alternatifs de jambes.

 
3) Les anneaux                            

Hauteur: 2.75 mètres (du sol)
 
Force et équilibre

C'est l'appareil qui sollicite le plus de force musculaire.
En suspension et en appui, le gymnaste démontre tant sa force que son équilibre.
Tout balancement est source de pénalisation.
L'exercice doit compter au moins deux appuis renversés, l'un exécuté en force et l'autre en élan.
Les éléments de force, comme la croix de fer, doivent être maintenus au moins deux secondes.
Le gymnaste doit aussi présenter une série de mouvements et d'immobilisations, en alternant les éléments avant et arrière.
En fin d’exercice, il réalise une sortie qui met en valeur sa maîtrise acrobatique.

 
4) La table de saut                                         

Longueur: 1,20 mètre
Largeur: 95 cm
Hauteur (point max.): 1,35 m
Piste d'élan de 25 mètres

Un homme s'envole

Après une course d'élan de 25 mètres et un appel explosif sur le tremplin, le gymnaste s'envole pour poser les mains, ou une seule, sur la table.
A la suite de cette brève impulsion des bras sur la table, le gymnaste réalise une figure de haut vol avec une ou plusieurs rotations autour des différents axes du corps. Chaque saut possède un coefficient correspondant à sa difficulté et doit montrer des mouvements clairs, en combinant hauteur et longueur et une ou plusieurs rotations.
Le saut se conclut par une réception stable dans l'alignement de la table.
La rapidité et la puissance, unies à une acrobatie subtile, déterminent et caractérisent la performance physique et le pouvoir de coordination dans les prestations à la table de saut.

 
5) Les barres parallèles                         

Hauteur 2m
Ecartement des barres réglable

Dessus-dessous
 
C'est une combinaison permanente de suspension et d'équilibre, d'élan, de voltige et de maintien, une variation permanente et dynamique avec un travail au-dessus et en-dessous des barres.
Les plus grandes difficultés sont souvent les grands tours arrières ou les doubles saltos entre les barres. Une, deux ou trois rotations composent les exercices. Les sorties sont complexes, et exécutées avec beaucoup d'amplitude.

6) La barre fixe                                         

Hauteur: 2,80 mètres (du sol).
Largeur : 2,40 m

 
Lunes et soleils au rendez-vous

Les gymnastes y enchaînent les rotations, qui doivent être limpides et continues.
Leur corps ne doit jamais toucher la barre. Ils peuvent travailler sur un bras.
Au plus haut niveau, les gymnastes réalisent dans leur mouvement trois, voire quatre lâchers de barre, parfois enchaînés, parfois avec une pirouette. La sortie permet d'apprécier le sens acrobatique et spectaculaire du gymnaste, qui combine les rotations dans tous les axes.

 

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